Kāds ir tavs dzēriens?Šī izvēle var ietekmēt bērna dzīvi

vai Tu zini?Pirmajos piecos gados pēc bērna piedzimšanas dzērieni, ko jūs viņam sniedzat, var ietekmēt viņa garšas izvēli mūža garumā.

Daudzi vecāki zina, vai bērniem vai pieaugušajiem labākais dzēriens vienmēr ir vārīts ūdens un tīrs piens.

Vārīts ūdens nodrošina cilvēka izdzīvošanai nepieciešamo ūdeni;piens nodrošina tādas uzturvielas kā kalcijs, D vitamīns, olbaltumvielas, A vitamīns – tie visi ir nepieciešami veselīgai augšanai un attīstībai.

Mūsdienās tirgū ir daudz dažādu dzērienu, un daži no tiem tiek pārdoti ar veselības nosaukumu.Vai tā ir taisnība vai nē?

Šodien šis raksts iemācīs jums saplēst iepakojumu un mārketingu un būtībā izdarīt izvēli.

ūdens

pienu

Kad jūsu bērnam ir apmēram 6 mēneši, jūs varat sākt viņam dot nedaudz ūdens no krūzes vai salmiņiem, taču šajā posmā ūdens nevar aizstāt mātes pienu vai piena maisījumu.

Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) iesaka barot mātes pienu vai piena maisījumu kā vienīgo uztura avotu bērniem 6 mēnešu laikā.Pat ja sākat pievienot papildu pārtiku, lūdzu, turpiniet barot bērnu ar krūti vai barot ar mākslīgo piena maisījumu vismaz 12 mēnešus.

Kad jūsu bērnam ir 12 mēneši, jūs varat pakāpeniski pāriet no mātes piena vai piena maisījuma uz pilnpienu, un jūs varat turpināt zīdīšanu, ja jūs un jūsu bērns to vēlaties.

SULAAugļu sulas garša ir salīdzinoši salda un tajā trūkst šķiedrvielu.Bērni, kas jaunāki par 1 gadu, nedrīkst dzert augļu sulu.Cita vecuma bērniem to parasti neiesaka dzert.

Bet dažos gadījumos, kad nav veselu augļu, viņi var dzert nelielu daudzumu 100% sulas.

Bērniem vecumā no 2 līdz 3 gadiem nevajadzētu pārsniegt 118 ml dienā;

118-177ml dienā bērniem vecumā no 4-5 gadiem;

Īsāk sakot, ēst veselus augļus ir daudz labāk nekā dzert sulu.